Πόσες ώρες κάθεσαι σχεδόν ακίνητη στην καρέκλα του γραφείου καθημερινά; Η ερώτηση είναι ρητορική. Γνωρίζω πολύ καλά. Το πιθανότερο λοιπόν είναι να έχεις συχνά πόνους στην πλάτη. Δεν είναι μόνο η καθιστική ζωή. Είναι η έλλειψη συχνής άσκησης αλλά και η κακή στάση του σώματος. Και το βράδυ που πέφτεις για ύπνο προσπαθείς να βρεις τη σωστή θέση ώστε να μην πονάς. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει επειγόντως να κάνεις κάτι.
Και σε αυτό το σημείο θα σου αποκαλύψω τη λύση, ειδικά αν δεν έχεις χρόνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο όσο συχνά θα ήθελες. Πρόκειται για ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ακόμη κι αν είσαι αρχάρια.
Στρώσε λοιπόν το yoga mat και ακολούθησε τις συμβουλές της Mady Morrison. Είναι μία από τις διασημότερες Yoga Teachers στο You Tube με 3,20 εκατομμύρια followers και υποστηρίζει ότι 10 λεπτά καθημερινής άσκησης θα σε σώσουν.
Κεντρική photo: iStock
To άρθρο Ασκήσεις στο σπίτι για να ανακουφίσεις τους πόνους στην πλάτη δημοσιεύτηκε στο TLIFE .
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.